张腾蛟走到一处平坝，伸出左腿，成朴步，一坐右脚，蹲了下去，左手贴住右胸，右手放在背后，身体挺成弧形，左肘从右脚贴地划出一个幅度举了起来，右手出拳。整个动作做的非常的柔和，灵巧，轻便。张天尧见到觉得非常有趣。

        张腾蛟站了起来说道，“看到没有，这就是十大盘功中的孤雁盘翅。要求脚和手，都贴着地，走的时候，是走的弧形。所谓的软盘，就是把全身的肌腱盘活，加强全身的柔韧性。这样增加搏击的时候，才能收发自如。”

        张天尧以前也学过拉韧带的基本功。刚才张腾蛟做的那个动作，他完全可以做到。于是他就走到前面，按照张腾蛟的动作，做了一遍。张腾蛟笑了笑，说道，“做的不错，你的腰胯和腿的韧带还不错。那么我们再来看腰背的盘功。”

        张腾蛟走到一米远的位置，站成弓步，右手从右肩反过去，左手从左侧背部反过去，拉住了右手，他使劲的拉伸着背斜方肌。张天尧也学这个动作，可是右手无论如何就拉不住左手，看来自己的身上的韧带还拉的不好。张腾蛟见了，说道，“我一会儿叫你几个拉上身韧带的练习动作，你多加练习，一定可以做到的。”

        张天尧点了点头，听他继续说。

        张腾蛟换了个姿势，两腿蹲成马步，双手握拳拉开胸肌，胸部挺起，屁股翘起，肚皮鼓了起来，后背成了一张弓的弧度。站了好一会儿，才起来。说道，这就是三原门的马步。张天尧是觉得这个马步和平常胡真教的不一样，胡真教的马步，身体是要竖直了，而不是弧形。

        张腾蛟说道，这个马步有一句话，叫“挺胸晒肚翘勾子”。（勾子，重庆话：屁股）这样是为了让你知道时刻要保持身体的弧线，只有弧形是最有韧性的。“

        哦，是这样。张天尧明白了一点。

        张腾蛟见张天尧以前也学过武术，就把十大盘子的软盘和身上的一些盘功练习给他演示了一遍。这样也就过了一个时辰。

        张天尧学完也汗流夹背了。张腾蛟见他也累了，就说，这几天，你抓紧时间练习吧，我今天还有事，明天再来教你。说完，看了看当空的太阳，大步流星的走了出院子。

        这次张天尧听了张腾蛟的话，没有到处去重庆城看热闹，专心在武医院里习武。张天尧还开玩笑的小神说，那些少林寺的和尚，就是在重庆城，找昏了头，也找不到从云剑的影子。张天尧也不用从云剑练武了，同样找了个根棍子，和小神对练。

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