俗话说：蚋慢功出细活。”学者必须按要求步骤一招一式进行练习，唯有如此，才能练好太极拳。从主观上讲，当身体的筋骨都处在正确位置时，会感到身体在承受着很大的压力，周身犹如灌了铅一样沉重，想快已是不能。

        如果练太极拳动作太快，必有一项或数项动作不合要求，所以动作轻浮、松懈。

        调体外散乱之势以后，还要调体内一呼一吸。太极拳的呼吸，与一般人的浅表呼吸不同，它是深而沉的腹式呼吸。只有每个动作与呼吸密切配合，才能完成由外而内的锻炼。而每一个招势要合于呼吸，必须沉着缓慢。

        如果动作太快，气息则不达于四肢百骸，心意、劲力则不能合于呼吸意，在太极拳中有两重意思：一是应用各种正确的要领，在练拳时对自我身体状态控制、修正、调整的过程；二是在技击中，对敌我双方身体状态做出的主观反应，谓之战意，即格斗意识。

        气，是中国独有的哲学和医学概念，在太极拳中，指人运用呼吸时的自我感觉和身体的状态。

        意、气、力的合一是太极拳训练的高级阶段，它要求学者运用正确的要领指导呼吸与力量密切配合，以意领气，以气运力，最终使每个动作都能意到、气到、力到，即意、气、力合一。

        炼气，万万不可使拙力，和缓、均匀方可力贯四肢，气达四梢，速则不达。

        太极拳大师武禹襄先生说：“迈步如猫行，运劲如抽丝。其意有四：“一者连不断，二者细腻悠远，三者曲折回环，四者均匀和缓。”正是这一过程的’集中体现。太极拳讲究阴阳相济，既不能涣散无力，又不可用僵死之力。

        它的劲力是在身体的位置转变及虚实开合的变化中，配合意、气、力的协调统一形成的整力，也即“浑元力。

        所以！太极对战正负磁铁阴阳手，也是恰巧发挥了以柔克刚，以刚制柔，阴克阳，阳制阴。以阴还阴，以阳还阳。而太极中的四两拨千斤。恰恰在于这点妙用。

        你柔我比你更柔，你刚，我比你还刚。说着修赵斌就闪到了修的面前。

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