林傲雪的回答再次让苏锐一愣：“所以我要跑的更快一些。”

        苏锐闻言，沉默了足足十分钟。

        看来，这个丫头真的进步了很多很多。

        而林傲雪也不吭声，就这样慢跑着，直到身上已是香汗淋漓。

        看着林傲雪擦汗的样子，苏锐像是下定了某个决心一样，说道：“这样吧，我给你设计一套完整的训练方案，你这样自己盲目训练，很容易受伤的。”

        林傲雪闻言，点了点头，眼中闪过了一抹亮色。

        “每天在健身球上做二十分钟的柔韧性练习，慢跑十五分钟，游泳半小时，器械训练一小时，具体时间由我来掌握，放心，这不会让你变成一个肌肉女，但会让你更有力量。”

        简单的说来，这就是苏锐对林傲雪所设计的健身计划。对于每天要花两个多小时来训练，林傲雪没有任何的异议。

        “现在我们开始做拉伸。”

        林傲雪的柔韧性还算不错，但是离苏锐的目标还有很大的差距，因此从此每天在健身球上的二十分钟，也是苏锐趁机揩油的好时机。

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