平板支撑是今年刚刚流行起来的一套最实用的减肥动作，主要锻炼人体的背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，属于全身性的肌肉拉伸运动，对于人鱼线和马甲线的塑形比较突出。

        秦墨涵接触到这项运动后就喜欢上它。自从签约抖音作为入驻嘉宾后，她除了发自家宠物外，还经常会拍一些自己锻炼、健身的短视频发到上面，在自己的抖音号平台对粉丝进行安利。时不时的秀秀自己的马甲线让一些粉丝们羡慕舔屏，成功为抖音吸引不少新用户。张奕铭也是发现这一点，加快了签约明星入驻的脚步，争取能够撬动微博的自媒体垄断地位。

        沈放对于运动的观点是适合与适量，他锻炼的目的是有一幅好身体来更好的享受这个世界享受人生。所以对于平板支撑，他一般坚持时间不会超过三分钟，这样的锻炼时间既可以锻炼几处肌肉群，又不会因为时间过长而拉伤肌肉。

        自x s63 “我要吃热干面，我要去爬黄鹤楼，我要去汉正街……”

        迎着窗外吹来的江风，秦墨涵伸了一个懒腰，对着推门而进的沈放说道。

        “起来了，你不再睡一会，昨晚睡得那么晚。”沈放担忧的说道。

        秦墨涵揉了一下额头，无奈的说道：“睡不着，这段时间被你每天拉起来锻炼身体，生物钟都已经养成习惯了。”

        接下来两期的《跑男》的录制地点在江城，这座因长江与汉江交汇而得名的中部大都市。

        沈放和秦墨涵等人周日晚上乘坐夜间的航班到达江城，赶到酒店时间已经到达凌晨一点左右。

        许多明星喜欢乘坐夜间的航班，但是大多数并不是为了赶时间。

        有一些是因为需要与不宜公开的人或者公司、剧组会面，为了避开狗仔队和粉丝的耳目。

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