“这就是坚持锻炼的结果，是不是看着要流口水了。”沈放弯身曲臂做出一个健美的动作：“老婆，你的马甲线可是快要没了，最近可是有点懒了啊。”

        “哪里呀，只是这段时间穿衣服穿的多，你没看到而已。”不服气的秦墨涵把睡衣下摆撩起来，对着沈放展示自己清晰可见的马甲线：“我现在不光做普拉提，而且还在做平板支撑，专门锻炼腹部肌肉。现在我每次平板支撑坚持的时间应该可以超过你。”

        对着在门口嘚瑟的秦墨涵，沈放伸手把她拉进浴室，是不是真正的身材好，还是需要坦诚相见才能检验出来。

        平板支撑是今年刚刚流行起来的一套最实用的减肥动作，主要锻炼人体的背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，属于全身性的肌肉拉伸运动，对于人鱼线和马甲线的塑形比较突出。

        秦墨涵接触到这项运动后就喜欢上它。自从签约抖音作为入驻嘉宾后，她除了发自家宠物外，还经常会拍一些自己锻炼、健身的短视频发到上面，在自己的抖音号平台对粉丝进行安利。时不时的秀秀自己的马甲线让一些粉丝们羡慕舔屏，成功为抖音吸引不少新用户。张奕铭也是发现这一点，加快了签约明星入驻的脚步，争取能够撬动微博的自媒体垄断地位。

        沈放对于运动的观点是适合与适量，他锻炼的目的是有一幅好身体来更好的享受这个世界享受人生。所以对于平板支撑，他一般坚持时间不会超过三分钟，这样的锻炼时间既可以锻炼几处肌肉群，又不会因为时间过长而拉伤肌肉。

        ，对着沈放展示自己清晰可见的马甲线：“我现在不光做普拉提，而且还在做平板支撑，专门锻炼腹部肌肉。现在我每次平板支撑坚持的时间应该可以超过你。”

        对着在门口嘚瑟的秦墨涵，沈放伸手把她拉进浴室，是不是真正的身材好，还是需要坦诚相见才能检验出来。

        平板支撑是今年刚刚流行起来的一套最实用的减肥动作，主要锻炼人体的背部、腹部、下背部、臀部等处的肌肉群，属于全身性的肌肉拉伸运动，对于人鱼线和马甲线的塑形比较突出。

        秦墨涵接触到这项运动后就喜欢上它。自从签约抖音作为入驻嘉宾后，她除了发自家宠物外，还经常会拍一些自己锻炼、健身的短视频发到上面，在自己的抖音号平台对粉丝进行安利。时不时的秀秀自己的马甲线让一些粉丝们羡慕舔屏，成功为抖音吸引不少新用户。张奕铭也是发现这一点，加快了签约明星入驻的脚步，争取能够撬动微博的自媒体垄断地位。

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