孙德胜的进步也是不小，但和小包三人对比的话，就要差出一截了。

        首先就是孙德胜的投掷动作，其倒是严格按照白天娇的投掷标准练习，如今和白天娇的投掷动作最为相近。

        不过投掷准度就差的太远了。

        孙德胜如今的投掷。 。还是无法做到12米直投命中喷漆图案，虽然可以击中墙壁，但命中点距离喷漆图案还相差很大一截。

        一百次投掷，能有十次命中喷漆图案，就属于超常发挥了。

        说到底，还是孙德胜的投掷力量不足。

        不过力量短时间是训练不出来的，需要长时间的训练才行，这一点急不得。

        准度投掷训练结束，接下来就是体能长跑训练了。

        一个星期的体能长跑训练，小包得益最多的，就是呼吸节奏的掌控了。

        小包已经掌握了唐明达所说的三步一呼三步一吸法。。发现其确实好用，能帮助自己节省不少体力。

        可惜朱方元还未掌握，否则能帮助小包节省更多的体力。

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