其他同学听了也有些发怵，万一跑到倒数前十，那今天的实践课恐怕只能被人抬着出去了。

        想到这一点，所有人都卯足了劲，将身法和速度发挥到极致，深怕落到最后。

        结果最快的学生居然在12分钟内就跑完了全程，最慢的学生也在20分钟内完成了目标。

        林铮不敢表现的太过突兀，中规中矩的在16分钟内完成了第一个项目。

        当然跑得最慢的十名同学，如期得到了老李的奖励——多加5组基础训练。

        马步、滑步、冲拳、崩拳、桩功、身法……一个都不能少！

        还是那个要求。 。但凡有一个动作不标准，就得从头练起！

        十人之中就有倒霉的郝友乾和杨成。

        这两个难兄难弟之前体力损耗严重，这回使出了吃奶的劲，最后还是一个倒数第四，一个倒数第五，受到了老李的格外关照。

        这边十个倒霉蛋累如狗的时候，那边的李怀玉却已经站在众人面前，演示惊涛诀中战法部分的精髓。

        惊涛诀的战法部分动作简单干脆，能够充分锻炼周身筋膜，非常适合打基础阶段的低品武者。

        这套掌法分为起手、生潮、惊涛、拍岸和碎浪五式，招式之间可以相互组合变化无穷。

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