私立高中的优势就是，只要你们想，并且可以支撑运营，可以继续社团的活动。对于教练们来说，多开课多收入，何乐不为。

        凡是要参加比赛的同学都投入到了加练当中。

        钱子良和果儿骑车到了水清中学。训练已经开始了。叶久和王子豪教练都在。上半段训练是腿法训练，叶久的训练方法很特殊，他让人用杆子绑着脚靶举到头部向上大约10公分的位置。然后不停的左右高位横踢踢击脚靶。

        这个位置其实收举也可以到这个高度，但是举靶人坚持不了。

        左右合计100腿一组，一连踢10组。跆拳道这边的选手相对快打快收，而散打那边的势大力沉，各有所长。

        钱子良和果儿也换了衣服，加入到训练当中。这个训练方式钱子良是第一次尝试。。一开始并不是很流畅。因为是左右交替的互换，又是高腿，要能连续顺畅，对踢击以后腿的落点和身体的整体调整有很大的讲究。

        这个动作的持续练习能大幅度提高实战中高腿起腿能力，这也是叶久之前能稳居新源第一的诀窍之一。

        而下一个练习内容就有一些惨无人道了——护具抗击打训练。

        叶久要求现场的队员每9人一组分成3组，一个人站在中间，穿跆拳道护具，在护具里面塞了一块软垫。然后八个人从八个方位把他围起来，每人一个右腿横踢或者鞭腿，一腿打完，挨打的转22.5度，一圈下来刚好挨8腿，而每转一步刚好是喘口气重新屏息的过程。

        这可直接把仲杰给吓呆了。。这种训练强度，即便专业队也不是经常使用。

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