“呐，提肛这个我就不重复了，别害臊，提肛挺腰龙翻身，这可是秘诀，要不是为了教你，黑子这辈子都别想知道，一会儿我就把他杀掉灭口。”他冲妹妹挤挤眼。

        “噗呲。”女孩儿来不及捂嘴便笑出声，哥哥这是欺负拉卡听不懂中文嘛，太坏了！她看了拉卡一眼，又忍不住的发笑。

        黑一脸懵圈，这姑娘笑什么呢？上下左右打量自己，没发现哪儿不对啊！

        “好，收势——就是回到立正姿势，再来。”

        “脚尖不要扣的那么紧，是「二」字钳羊马，不是「八」字钳羊马。”

        “对~腿向内、大腿向外，这样才能把力量传递到腰胯。”

        “看我手里的毛巾，你拿着这头，看，我这么一拧，力量是不是就到你那了？”

        “大腿绷的太紧了，放松、放松！要的是这股劲儿，不是锻炼肌肉。”

        “好！收势，再来。”

        ……

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