十五分钟后，这厮磨磨唧唧总算换好了运动衣物，仰头打个哈哈，摆出了博尔特蹲起跑线上的姿势。

        “老秦，你应该先热身，自踝关节、膝关节一路向上，直到颈椎”。

        “好嘞”。

        二十分钟后，热身完毕，这货再次蹲那准备起飞。

        “老秦，别跑，先慢走三分钟，再快走五分钟，然后跑，速度放缓”。

        “女人真麻烦”。

        二十五分钟后，

        “老秦，快步走你都喘？”

        “呼～，你不懂，我这叫自由的呼吸。”

        三十分钟后，

        “呦，老秦，你这刚跑两分钟，就自由成这样了？”

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