一直以来，姐姐对他的锻炼都是以核心部位和下半身居多，仰卧起坐就是唯一正式的上半身运动了，俯卧撑都没要求他做过。现在突然接触战绳这种力量和有氧相结合的运动，对上半身尤其是双臂的力量有要求时，他的下盘还稳的很，双臂却抬不起来了。

        看他垂下胳膊、跟只丧尸似的满屋子晃悠，子鱼不仅心疼，还有些自责。

        她是保健教练，系统在向她灌输知识时，老秦还是个废柴呢，身体太虚弱，于是系统在营养、健康方面的知识侧重更多，所以她的保健策略以健康、食补为主，不自觉的在瑜伽、游泳这类轻度运动上投入精力，力量训练一直是弱项，再加上肌肉过度发达确实不利于国术的部分动作，最终导致老秦一练就废的表现。

        喊他过来坐下，姐姐重重的给他放松肌肉，疼的他吱哇乱叫，直到看见她心疼的泪花翻涌才收声——这货其实不怕疼，只是在卖惨求抱抱而已，叫的很凄惨，停的也痛快。

        肌肉纤维在拉伸过程症承受力量过大时会断裂，这是很正常的现象，只是断裂的多少而已。但这也是重塑肌肉形态的好时机，微观上看，此时断裂的纤维会重新寻找、连接，如果连接到别的纤维上就会形成结节，看似纤维变粗，实际上却会加重另一条纤维的负担。

        ——就像一根绳子，两头都绑上了另一根断成两截的绳子，中间依然还是一根的粗细，绷紧时两端很粗，神经便会错误的以为它能承受更大的力量，从而发出错误的信号，导致被连接的纤维更加容易断裂。

        所以正确的做法是顺着肌肉的纹理走向不断梳理，使纤维在外力的作用下增加彼茨距离，再在自然恢复的过程中增加韧性和强度。

        揉着揉着，子鱼突然问道：“老秦，你多久没用过生物电疗法了？”

        “嘶~”这货疼的抽了口冷气，没好气的回道：“你一直在我身边，还用问我？自从那会差点儿被电焦了，就再没用过呗，怎么了？”

        她拍拍额头，深切的怀疑自己被他传染了，这么重要的帮助怎么就没想起来呢？都是他，整没个正形，逮个空子就缠着她跳舞，闹的她都没时间思考别的事情了。

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