“对，再放松一点。

        “力量是次要的，主要是那股劲儿！拧过毛巾没？下盘就是那股劲儿。”

        “别挺着腰，骨头是活的，挺的太直就没法儿动了。”

        “有啥啥啊，咱还是猴子的时候屁股后面都有尾巴，现在没了，但你得当它还在，猴子晃尾巴尾椎骨会动，所以你的尾椎骨也得动。”

        “在华夏功夫里，脊椎骨就是龙骨，尾椎骨就是龙尾，成语「摇头摆尾」，不是晃脑袋、扭屁股，而是让脊椎骨动起来。”

        老秦这边，那边千代给阿曼达做翻译，只是大姑娘记忆中的龙是只长翅膀、会喷火的大蜥蜴，姑娘累的直冒汗也解释不明白。

        于是他干脆给女朋友亲自教导。

        “吸气——仰头——别挺胸，把后背鼓起来，对，感觉到了吗？”

        “憋住这口气，腹部从上到下收紧，感觉这口气到哪儿了，就把哪儿的脊椎骨放松，一直沉到腹为止，这就礁气沉丹田」。”

        “提肛——就是缩紧肛门，用这股力量做最初的推动力，配合腹部由下至上的放松，将沉到腹的气向上推，一直推到挺胸低头，这礁云龙探雨」。”

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