摆好身形后微闭双眼,心中默念“虚”字,以鼻吸气,观想炁聚腹、又在后腰和腹间来回滚动;以嘴呼气,观想体内的浊气随着呼气排出。
混元卧,与还阳卧相同,上身双手交叉或重叠、手心正对头顶百合穴。
微闭双眼,以鼻吸气,观想炁经双臂、又由掌心贯入百汇;以嘴呼气,观想炁下丹田、化作千丝万缕,经足底涌泉交汇后复又停于丹田。
地气补肾阴,下身姿势不变,双手掌心向下、掌背紧贴腰眼穴。
微闭双眼,以鼻吸气、同时双肘微抬,观想肋生双翅、地气由肘下汇入掌心、又经掌背汇入双肾;以嘴呼气、同时放下双肘,观想向下挥动翅膀、自身拔高。
平日里修炼,每式半个时。
此时却快得很,双肾一涨、会阴便是一阵麻痒,随着心跳相互呼应、节奏越来越快,最后菊花一紧、腹一热,耳边似有钟鸣响起,连绵不绝。
「咚——」
《皇帝内经》之《素问阴阳应象大论》有云:「肾主骨,其华在发,开窍于耳」,《灵枢脉度篇》又云:「肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。」
「砰嗵」
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