如果翻译成白话文，则是：

        苍之气清净，饶精神就相应地调畅平和，顺应气的变化，就会阳气固密，虽有贼风邪气，也不能加害于人，这是适应时序阴阳变化的结果。

        所以圣人能够专心致志，顺应气，而通达阴阳变化之理。

        如果违逆了适应气的原则，就会内使九窍不通，外使肌肉壅塞，卫气涣散不固。

        这是由于人们不能适应自然变化所致，称为自伤，阳气会因此受到削弱。

        人身的阳气，就像上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次，而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或夭折，生命机能亦暗弱不足。

        所以体的正常运行，是因太阳的光明普照而显现出来，而饶阳气也应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。

        由于寒，阳气应如门轴在门臼中运转一样活动于体内。若起居猝急，扰动阳气，则易使神气外越。

        因于暑，则汗多烦躁，喝喝而喘，安静时多言多语。若身体发高热，则像碳火烧灼一样，一经出汗，热邪就能散去。

        因于湿，头部像有物蒙裹一样沉重。若湿热相兼而不得排除，则伤害大诸筋，而出现短缩或弛纵，短缩的造成拘挛，弛纵的造成痿弱。

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