两人走到赛场边的长椅上坐了下来，孙倩倩继续讲解道，“跑步是最简单易行的运动，往往就是因为最简单才最容易被忽视，长跑和短跑虽有共同之处，但在细节上却有天壤之别。”

        “哦？”简单的一句话，便将张超的注意力吸引了过去。

        “长跑属于有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，特别是呼吸系统。而短跑则是属于无氧代谢的方式对身体供能，在最短时间发挥出最强的爆发力，这是它们之间在供能方面的区别。”说到这里，孙倩倩站了起来，继续说道，“而在跑姿方面，它们也有着区别，长跑一般是由身体带动大臂摆动，尽量保持身体的平衡，运动员会根据自身条件确定步频和步幅。”可能是讲的太投入，孙倩倩也许忘了自己穿的是裙子，竟然开始一边讲一边做起了跑步的动作姿态。

        “不服？我就专治各种不服。”张超随口说道。

        “别闹，仔细听着，这个对你绝对有帮助。”孙倩倩一脸严肃的表情。

        张超也不好再开玩笑，点点头。

        “步幅是脚步的幅度，步频是脚步的频率，这两个标准在跑步中起到了至关重要的作用。”说完，孙倩倩将身体弯曲下去，摆出了一副短跑起跑的姿势。

        她自己完全忘了自己穿的是蓝色连衣短裙，这么一做动作，上面事业线暴露，下面绣图小内裤也走了光。

        看到这一幕，张超一咧嘴。心想，这孙倩倩看来真的是很少穿裙子啊，竟然连防走光的打底裤都没有穿，转念一想，也许她可能根本就没有那种东西。

        “短跑则需要大臂大幅度摆动，带动身体前冲，步频和步幅要尽量的加大加快。”孙倩倩根本没有注意张超的表情，继续认真的讲解着。

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