“你的协调性确实很不好，但协调性也是可以通过训练来提高的。”李青青一边说，一边蹲下来从包里掏东西。

        她把那绳索状的东西取出来，胡莱这才发现是绳梯。

        接着李青青又从包里取出了标志锥和标志碟，以及不同颜色的标志环。

        “从今天开始，我来训练你的协调性。”掏出了所有东西之后，李青青起身对胡莱说。

        胡莱看着地上的这一堆东西，疑惑道：“怎么训练？”

        李青青先取出两个红色标志碟，在她脚下分开摆放。

        随后她拉起绳梯，用脚步丈量距离，走到起跑线大约五米的地方，把绳梯铺好，再沿着绳梯继续往前走，距离绳梯十米的地方，放了一个黄色的标志锥。

        做完这些，李青青回到了最开始的红色标志碟，她站在两个标志碟中间，对胡莱说道：“这是起跑线。要从这条起跑线跑到敏捷梯那里，然后用单脚跳进每一格，把敏捷梯跳完，再冲刺跑向黄色的标志锥，逆时针绕一圈后跑回起跑线。”

        说完她冲了出去，在跑到敏捷梯面前的时候，改用单脚跳进格子里，一格一格跳完了敏捷梯，再加速冲向黄色锥桶，绕了一圈后减速小步慢跑回来。整个动作非常流畅自如，行云流水一般。

        “你来。”跑回来之后，李青青对胡莱说道。

        “就这么简单？”胡莱看李青青做得非常轻松，他有点怀疑这么简单的训练怎么提升他的协调性。

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