跑完步后，活动了一下身体，开始做健体操。

        这几天下来，健体操的十六个动作他都已经分解学完，但还没有完整的打过一遍。今天看身体状态不错，林栋有种跃跃欲试的感觉，加上操场上空旷，现在人还不多，他便按照标准姿势开始练了起来。

        林栋脑海里有着完整的动作“视频”，又经过系统的“讲解”，因此他虽然动作很慢，但却没有丝毫的停滞，动作也很标准。

        很快，一套十六个动作全都完成，收手结束动作，再次微弓着身子站立，林栋心里充满了喜悦：自己真的完成了！

        这一套动作下来，感觉全身的肌肉、器官都得到了调动，连一个手指头都没被放过！

        这一套动作虽然只有十六个，但效果却比其他那些健身的操、拳术效果要好太多！林栋感觉自己的肌肉强度、反应速度都有了很大的进步！

        正准备再来一遍的时候，手机响了。

        有短信！

        林栋掏出手机，打开一看，是一个陌生号码。

        正想着会是谁发的，打开短信，内容却让他吃了一惊！

        “你的复习资料有问题，千万别按上面的背，不然的话，会吃亏的！”

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