小周天，是道门内丹术功法中的第一阶段，即练精化气的过程，也称百日筑基绛雪所在的太清宫，乃是全真教下随山派祖庭，修行的正是正宗内丹功法这小周天是指内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，历经会阴、尾闾、命门、夹脊、玉枕、百会、上丹田、鹊桥、重楼、中丹田等穴位，最后再回到下丹田，如此在任督二脉间作周流运转刘长风记得他上初中时，看过的很多武侠中，就写着打通任督二脉可以成为武林顶尖高手，其实这些修炼方法都是自道门中流传而来只是，在武林中奉为顶级功法的小周天，在道门却是最基本的筑基功夫，就像是给高楼大厦打地基一般这种道门粗浅功夫，松年当然也会，并且当然也教给了刘长风刘长风不仅早晚两课必定修行，便是平时有了空闲，也会勤加练习，此时，距百日筑基大功告成已是指日可待绛雪刚才话语的意思，是她重伤之下，无力自行运功疗伤，所以需要刘长风助力推她一把，依然是先行温养修复经脉，然后再增加真力至七成，反复许久后，终于成功突破夹脊关刘长风的真气缓缓自绛雪督脉上行。。安稳度过大椎穴，然后停在了三关最末一关——玉枕关之前玉枕关是三关之中，最难过的关卡，在修道之人中，向来有“铁壁”之称刘长风照旧先是修复经脉，只是此段经脉正是绛雪承受盖日钵重击之处，经脉几乎全部震碎，正是藕断丝连之象刘长风不敢怠慢，咬牙坚持，持续地催动真力修复也不知过了多久，就在刘长风的真力快要见底的时候，这段经脉终于修复完好面对“铁壁”，刘长风几乎把所有真力都灌注到了绛雪的督脉内，只留了一点供自己运转小周天，可谓全力一搏玉枕关前，犹如大海怒涛，冲击礁石铁壁，海浪气势虽大，礁石却巍然不动然而海浪不绝，一浪紧接一浪，一浪高过一浪，誓要将礁石击碎！

  刘长风此时头顶白气氤氲，身子微抖，显然已尽了全力如此良久，寂静的洞窟内，只听得一声“噗”，刘长风再也忍耐不住，突然张口，一大口黑血当即喷在了绛雪雪白的中衣上，触目惊心！。