很快，训练结束。

        陈浩照例说了一句解散后，直接离开。

        队员们则是自发的围成一圈，总结今天的训练心得。

        自从在宾馆大厦训练第一天进行总结之后，他们就养成了这个习惯。

        心得也都是干货，比如哪里做的不对？怎么调整？如何做的更好？有没有新的花样和想法？怎么才能在作死的道路上更加激进……等等等等。

        总结之后，第二天进行改进和尝试，能够执行的保留下来，不切实际的放弃。

        如此不断改进，每天一个小目标，提升自己，这也是他们能在短短一个月之内进步如此之快的主要原因之一。

        对此，陈浩和范平露自然都很支持。

        总结之后，队员们下楼。

        现在换不同位置徒手上下楼，对他们来说已经没有半点难度，甚至胆子大起来之后，为了寻找刺激，队员们想出各种更高难度的上下楼方式。

        比如反身上下楼，倒着上下楼等等。

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