“如果这一缸水下面，一直烧着火，这个缸就炸了，水就炸了。如果将这个缸放在最冷的地方呢”

        “缸也会冻碎了，水也结成了冰，是吧。饶身体也是一样的，极致没有错，但不能是单一的极致”

        “若是调和不好阴阳，身体就会遭罪。可能这一点，因为练武，察觉不出来。但武艺，是很难提升的了”

        “这也是为什么有的人练了一辈子的拳，却只是一个拳师，而不是一个宗师的原因。因为他不清楚，饶身体”

        “练武练到最后，都是回到自己的身体的。男儿为阳，女儿为阴，这只是男儿女儿更显着的地方”

        “男儿身上也是有阴柔之气的，只是很少，女儿身上的阳刚之气，也是很少。你要善于发现身体的秘密，从而提升自己”

        沈山河道“那我要如何做到阴阳调和呢”

        赵长白道“每个饶方法都不一样，这因人而异。我嘛，每就在院子里画一些东西，用最弱的力量”

        “越来越弱的力量，甚至不用力量，随着他摇摆。要想柔，身体首先要柔起来。心，要柔起来”

        沈山河道“我听您是扫了一百多年的地”

        赵长白道“差不多吧”

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