等凯撒将这一套动作全部做完,也到了该吃午饭的时候。
凯撒的午饭依旧是按照德罗尔的要求准备,这次,他没有再拒绝,反而是大口地将其全部吃下。
这一刻,他也明白了,如果没有早上的那顿饭,他估计在训练中途就已经体力不支倒下了。
吃完饭,德罗尔给凯撒安排了房间好好午休,自己则派人去雇一些工匠来给自己做一些训练用的器具。
之后,叫醒了休息好的凯撒,完成热身后,下午的训练则是从力量训练开始,俄式挺身,波比跳、深蹲依次做了五组。
然后又是协调性训练,最后以负重跑做结尾。
当世界被夕阳染红,这一天的训练终于结束了。
留凯撒吃完晚饭后。德罗尔给了他一份食谱,“以后如果我没有时间监督你,你自己也要坚持训练,这份食谱就是你以后每日三餐要吃的东西!”
“好的,德罗尔先生,我记住了!”
一旁的伊拉听到两人的话,好奇地问了一句,“哥哥,什么食谱啊?好吃吗?”
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