所以已经二十三岁的马三一年纪偏大了，好在他有祖符，一切都还有可能。

        “主公您可有消除肢体僵硬的办法？”将臣询问到。

        “有，我教你一套舒筋锻体操，此套操经过前人改进，已经是第五套，就是针对僵尸肢体僵硬所创造的。

        叫做《八段意体操》，你的情况比较轻微，只需要多练习几遍就可以灵活行动。”

        这套操同样记录在《玄僵录》中，时候的马三一被他老爹强迫练过，是可以强身健体用。

        练完后，他的体质确实会比同龄人好，运动能力也更强。

        后来他翻开古书籍看到是给僵尸练的之后，就和他老爹赌气，敢情他老爹拿他当僵尸养，从此再也没有练过。

        回忆着动作，马三一将一招一式都教给了将臣。

        没多久将臣就学会了，自己在摆弄，马三一则继续吸收灵气修炼。

        等到三一吸收完毕，符文内的灵力又储存满后，他睁开眼睛时差点没被吓掉魂。

        将臣的脸就贴在他面前，还变化出黄瞳。

        “吓我一跳，你在干嘛？”马三一本能的往后躲拉开距离。

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