这样的能够训练您大脑的专注力。”

        白美溪也是慢慢的引导着老班主，让老班主也去感受得到，冥想的这个好处。

        “我开始的时候啊，就想让自己多做一会儿，但是我这脑袋没有办法去专注，每天各种各样乱七八糟的事情，想起来就特别的惆怅，真是特别的闹心！

        我想着等孩子们都步入了正轨，可能我也会好一些，但是孩子们不在我的身边呀，我肯定还是会给惦记和焦虑，所以想着让自己的内心提升一些，我看你这冥想做的不错，我跟你多学！”

        老班主也是选择一个比较适合自己的方式，尽可能的让自己安静下来。

        “我刚开始的时候啊，也是没有办法静下来，更是没有办法长时间的在这里坐着，毕竟乱七八糟的事情特别的多，但是时间久了就会好很多！

        你每天冥想结束后，都可以写一个小总结，比如说是否感觉到放松啊，是否感觉到困难，哪有哪些特别的感受呢？这样的话，有助于您不断的调整和改善冥想练习的方法。”

        白美溪也是把自己曾经的经验告诉给老班主，希望对老班主有所帮助。

        “好，等我明天把孩子送走了以后，就开始天天的去练习，希望也能够体会到这冥想的好处！”

        老班主也是笑呵呵的说道。

        “到时候你有任何的想法，也可以跟我分享啊！”

        白美溪也是笑着看着老班主，跟老班主在一起，总感觉学无止境，因为老班主那么大的年纪了，还能够依然的坚持着初心，好好的去练习。

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