老班主也是看到白美溪练习冥想，是一件很好的事情。

        “我这原来也是起不来，但是后来慢慢的也就养成了早起的习惯，而且感觉冥想能够让我自己更快地静下来！”

        白美溪也是已经习惯了这样的生活。

        “我之前的时候，也知道冥想有很多的好处，但是很难坚持啊。”

        老班主也想让自己调整一下性格，来达到身心放松和内心平静。

        “您要是能够练习冥想，真的是有很多的好处，它先能够降低您的血压血脂，预防一些疾病，而且可以改善睡眠，增强免疫力啊，像您的这个年纪这方面还是很有必要的！

        再加上心理层面，也可以减少很多的压力和焦虑，同时呢，也能够更好的去让您察觉到自己的情绪，以更客观冷静的态度去看待，而不是立刻做出冲动的反应！

        从而能够更好的去管理和调节自己的情绪，更能够友善的去改善您的记忆力，包括逻辑思维和创造力的提升。”

        白美溪也是很希望，老班主能够先以自己的身体为出发点，调整自己的内心世界！

        “是啊，我这现在年纪大了，身体确实是没有之前那么的好了，有很多的问题啊，也需要一一去解决。”

        老班主现在也开始正视自己的身体问题，之前的时候总是不屑一顾，感觉自己的身体没有什么太大的问题，而现在身体上面，确实是需要好好的调理！

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