赫连勃勃的曾祖父刘虎在前赵昭武帝刘聪在位时，因是宗室的缘故被封为楼烦公任安北将军、监鲜卑诸军事、丁零中郎将，雄据肆卢川。

        刘虎被鲜卑拓跋部首领拓跋猗卢打败后出居塞外，赫连勃勃的祖父刘务桓招集部落东山再起；其部再次强盛。

        后赵皇帝石虎派遣任刘务桓为平北将军、左贤王、丁零单于。

        赫连勃勃的父亲刘卫辰入居塞内，前秦王苻坚任命他为西单于督摄河西各族，屯驻在代来城。

        到前秦分裂时，刘卫辰拥有朔方之地，军队有三万八千人。

        后来北魏军队前来攻打，刘卫辰命令他的儿子刘力俟提抵抗被魏军打败；魏军乘胜渡过黄河攻克代来俘获并杀死刘卫辰，赫连勃勃外出打猎逃过一劫；便去投奔叱干部。

        叱干部是鲜卑部落居住肤施(今陕西延安)，酋长叫叱干他斗伏；叱干他斗伏打算把赫连勃勃送给北魏。

        叱干他斗伏哥哥的儿子叫叱干阿利，听伯父准备送赫连勃勃给北魏；飞速前去劝谏：“鸟雀在走投无路时投入饶怀抱，尚且应该帮助免于祸难；何况赫连勃勃国破家亡向我们归顺呢？即使容不下他，也应该由他投奔别处。现在抓起来把他送给北魏，不是仁者所为！”

        叱干他斗伏害怕被北魏责罪，没有听从。；叱干阿利暗中派出勇猛之人在路上把赫连勃勃抢走，送到后秦的高平公没奕于那里，没奕于把女儿嫁给赫连勃勃。

        赫连勃勃身高八尺五寸，腰带十围，生性善辩聪慧，风度仪表很美。

        后秦皇帝姚兴见到他非常惊奇，对他深表敬重；任命他为骁骑将军，加任奉车都尉，经常参预军事与国政的大事；亲宠和厚遇超过功臣和老臣。

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