“都需要我做什么啊？她们好多人都说还得吃药？而且药都很贵的。”

        “药物对缓解戒断症状有很好的作用。”

        “打断一下，啥叫戒断症状？”

        卓然耐心地解释道：“当你停止较少刺激性

        物质时，你的身体和大脑会产生相应的反应，这种反应就叫做戒断症状。”

        女人听得云里雾里：“那就是必须得吃药呗？”

        “对，得吃药。”

        女人为难起来。

        “你在吃药的同时，还需要配合心理治疗，说的专业点，就是通过心理治疗帮你了解自己的行为，你为什么会依赖让你成瘾的物质。深入的了解可以让你学会停止，重建没有成瘾的生活，建立更高的自尊。

        “具体的做法，你需要从四个方面入手，第一就是要回避触发物，哪些事情触发了你成瘾的冲动，你就刻意回避他们。

        “第二步你需要计划去处理冲动。当你不能回避让你成瘾的触发物时，你需要转移注意力，多参加健康的，可以转移你注意力的活动，比如体育运动

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