现在开始，慢慢从100开始往回倒数…同时说：‘放松，更放松…’之后，你就会放松到所有的数字都不记得了…

        “100。放松，更放松…”

        “很好，继续…”

        “99。放松，更放松…”

        “98。放松，更放松…”

        “好的，现在，这些数字变得渐渐模糊了…渐渐遥远了…它们已经不重要了…当你准备好了，你只要忘掉这些数字就行了…”

        “97。放松，更放松…”

        “现在，忘掉这些数字…只要你叫它们离开，它

        们就会消失了。只要让它们自然地消失…你进入到了一个全新的世界，安然入眠…”

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