行，自然指的是行走锻炼。

        良好的生活习惯，需要适当的体育锻炼。

        一方面是强健体魄，锻炼身体。

        一方面，这也是劳逸结合的一种。

        而且，科学研究表明7-1>8。

        71表示7个小时的学习加上1个小时的体育获得，8表示8个小时的连续学习。

        也就是说，参加体育活动的7个小时学习，比不参加体育活动的8个小时学习，效果要好。

        所以，陈舟和杨依依就在习惯养成计划中，加入了晨跑和其他适当体育运动的计划。

        晨跑的时间大概在四十分钟左右，不宜过长也不宜过短，跑完步要及时补水。

        当然，陈舟和杨依依才刚开始晨跑，得根据自己的身体状况来。

        没必要勉强，非得持续跑个四十分钟。

        那样反而会得不偿失，对自身的健康造成伤害。

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