丘真人等阿海翻译完了，见大汗听得兴起，于是进一步解释道：“第一步的筑基炼己。。这一步功夫就如同盖房子，首先要打好基础。筑基的功夫越深，往上修炼的层次也就越高。”

        “这一阶段修炼的内容，一般包括止念、入静、存想、回光、调息、吐纳、咽津、导引等等，作用是为了补足精、气、神三宝，作为修炼内丹的药物。最后可以收到到祛病健体、调和身心之效。”

        再等阿海翻译完了，丘真人又道：“之后就是炼精化气，也就是将自身的元气化为阳气，通过任督二脉，采入丹田，可使神气合一，这就是所谓‘小周天’。达成之后可以补足后天亏损，达到返老还童，恢复青春。”

        大汗一边听阿海的翻译，一边看着丘真人鹤发童颜的仪表，心想这老神仙如此样貌，看来这仙法真能使人返老还童，恢复青春。

        丘真人又道：“中原人有一句话，不知道大汗听说过吗？”

        鬼力赤道：“哦，是一句是什么话？”

        丘真人笑道：“我命由我不由天。”

        哪知道龟力赤听了这话，突然脸色大变，如遭雷击一般，并喃喃自语道：“我命由我不由天，我命由我不由天。”

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