江卫民压根不理他，直接扔给他一张训练菜单，每天要运动多久。

        另外，赵香云也给了他一个减肥食谱。

        能够让他稍微吃饱的同时，又不增加脂肪。

        “你们两夫妻，果然是天生的一对儿，一个比一个狠！这什么啊水煮鸡胸肉，水煮花菜，水煮牛肉……怎么都是水煮啊！”

        程安喜欢吃高油高热量的。

        什么猪蹄儿，红烧肉，他的最爱。

        赵香云：“这食谱是唯一能够让你放心吃，又不怕胖的，你要是不愿意，那就喝粥吧！”

        程安：“！！！”

        ……

        程安在首都的最后一个晚上，凄惨又悲凉。

        隔天一早上起来，全身的骨头，都快散架了一样。

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