身心合一，身心跟四周融为一体，才是真正的桩功。

        秦朗的身心都进入这个奇妙的状态之后，他开始有了一些新的感悟，他的身体随着树枝上下起伏，心境却是平静如水，且身体本身纹丝不动。所以在这种时候，秦朗完全不需要调节自己的身体，就能够自然而安地使身体随着树枝起伏摆动，并且跟其它树枝摇晃的节奏都是一样。因为跟脚下的松树，跟四周的松林融为一体，秦朗感觉到这四周的树木都在晨光之中“呼吸”，虽然这种呼吸几乎是无声的，但却是真实存在的。

        呼吸，一呼一吸。

        由外而内。

        人的身体外面，有口鼻可以呼吸，身体内部，还有一个丹田可以“呼吸”，一外一内，一明一暗，相辅相成。

        就在这时候，秦朗感觉到自己丹田穴的存在，他的丹田就如同一个沉睡中的婴儿，还很脆弱，但是却蕴藏着巨大的潜力。

        秦朗引导着全身的气血冲击着丹田穴，希望可以刺激到丹田，让它“醒”过来，开启内息第一步：气归丹田。

        只有做到气归丹田之后，全身的气血才能做到“气、血分离”，身体爆发出来的力量从一股变成两股，分为内外两重劲，也有人称之为明暗两重劲。

        外劲，是指身体肌肉、筋骨爆发出来的力量；内劲，则是指内息爆发出来的力量。

        进入禅定的状态，秦朗对于内息境界的领悟越来越多，他知道再过一段时间，踏入内息境界就是水到渠成的事情了。

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