国家队的伙食，绝对是健康搭配。

        王生吃过晚饭，稍事休息一会，一路跑出训练基地，一直跑到海边。

        沙滩跑步对于身体的训练效果，简直不要太好。

        沙上跑步时，为了保持身体的平衡，腿部肌肉要比平时跑步用力更大，这能增强对肌肉的锻炼效果。

        细沙能按摩脚底，增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力。

        沙上跑步还有一个不错的好处。 。能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，可以起到美白肌肤的作用。

        清凉的海风吹着王生的脸颊，十分舒爽，脚印烙在沙滩上，留下一串长长的印记。

        海水就像是一位不只疲倦的清洁工，将所有的印记全部抹平。

        王生跑的很舒服，很有韵律，很有节奏，丝毫没有感觉到疲惫。

        “你跑的太慢了。”洪亮声音从背后传来。

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