接下来，是训练挂勾梯上下三百次.

        这三百次中，她只有十多次是安然度过，其他都是跌到了地上。

        在匍匐穿越三十米铁丝网来回三百趟中，第一趟的时候，就被铁丝网划破了她的衣裳、划伤了背部的皮肤，一道道伤口火辣辣的痛。等这个训练完成，她的背部已经是血迹斑斑。

        这么简单的训练，苏雅楠都无法顺利过关，更何况是接下来在健身房中，需要用到力气的举哑铃、练拉力、臂力棒呢？

        她没把自己给砸死，已经很幸运了。

        至于平举 AK47、训练射靶还比较好，毕竟不是死力气的，但练倒功就太恐怖了。

        她尝试着高高向后跃起，用背重重的砸向水泥地，结果，第一次就把她砸得喘不过气来，一口血呛在咽喉里，差点喷了出来。

        但王俊超却是鸡蛋里挑骨头，说她跳得不够高，还要再高点。

        他哪里是教官，简直就是恶魔转世啊。

        等倒功完成得差不多，苏雅楠已经瘫软在地上，

        完全动不了了。

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