俞莲舟恍作未闻，自顾自的感叹道：“世人都知少林七十二绝技，各个不凡，内功心法和更是享誉武林，却鲜有人知，在少林七十二绝技中，有不少绝学都使内外兼修，其中更有像和，这等同样不在和之下的外功绝学。而，就是师父依黑虎之势，汲取少林外功中精要，推演、演化而成，确是外功绝学巅峰之作，练到精深之处，当也不弱于少林的和。”

        谢无忌这才恍然，没想来的来历，竟是如此。

        俞莲舟好似陷入往日的追忆之中，悠悠的说道：“当年，为兄刚刚涉及武道，也是从一些武林秘典上，看到了洪老前辈英雄事迹的只言片语，欲要效仿前辈高人，毅然放弃了本派镇派内功心法，选择修炼这门……”说到这，神情不由得微微一变，自嘲的笑道：“可惜，为兄在外功方面的资质实在不高，苦练经年，仍只是堪堪入门罢了，终其一生，都难有大成的可能。若非师父及时当头棒喝，为兄的这辈子，恐怕都将耽误了……”

        谢无忌惊讶的看着俞莲舟，没想到平日严肃认真的他，当年还有此年少轻狂的时候，也难怪张三丰说，几个师兄中，他对的涉猎最深。不过，就连二师兄在外功方面都失败了，自己能成功吗？随之谢无忌心底浮起了这种念头，但很快就被他压了下头，再度恢复信心满满。

        俞莲舟双目直视谢无忌，郑重道：“所以说，修炼会有多苦，为兄最是清楚不过。小师弟，若你真要选择这条路，就要有足够心理准备，它比你所能想象的都要来得艰苦，远非常人所能忍受。”

        谢无忌沉声道：“二师兄，你放心，师弟既然选择了这条路，无论再如何艰辛，都会坚持下去，努力克服的。”眼神中，满是坚毅和一往无前。

        “好！”俞莲舟满意的点了点头，说道：“既然你决心已定，为兄就给你详细讲解一下的精要所在。小师弟，你首先要知道，若要修炼，则必须先练。是的基础，只有大成，才有可能将练至最精深处。否则，根基不稳，一切都只是镜花水月，终其一生，难以将炼至至高之境。”

        谢无忌认真聆听，不敢有丝毫分心，他深知，此事俞莲舟每一句话，都十分重要，万不敢有所遗漏。

        俞莲舟继续说道：“小师弟，你要记住，天下间外功，站桩都是极为重要的基础。不同的外功法门，其桩功自然也有所不同。而，则是师父感悟天地阴阳滋生万物之念，再结合我道门独门呼吸吐纳之法，所创出的绝世桩功。可由内而外，全方位的强壮己身，打下绝世根基。”

        谢无忌越听双目越亮，恨不得立刻就开始修炼。

        俞莲舟又道：“这入门不难，难就难在，要经年累月的积累，这个过程，极为枯燥乏味，唯有大毅力者，方才能坚持下来。”

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