“我给它取了一个名字叫哑铃，两头的圆柱用十斤的玄铁。”

        “这又是…”

        “木马，双杠，单杠，格子栅栏。”

        “那这个…”

        “…”

        宁昭一个接连着一个解释道。宁海在一旁听着，对宁昭又是佩服又是惊诧。

        “锻炼不能靠蛮力，要讲究每日的积累才是。”宁昭道。

        “用你画的这些？”

        “对，你不用怀疑我的方式，这些若是锻造好了

        ，军中将士们的体能你自然不必再担心。”宁昭道。

        宁海闻言点点头。

        “其次，我数了数军中的将士，大概有一万人之多。日后每二十人分为一个战斗小组，选出一人做为组长。战斗小组可合为一个五十人的班，选出一人当班长，带着战斗小组的众人一同训练。

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