邵峰也没干涉花毛行使班长的权利，开始亲自给宁远示范指导如意桩的诀窍，边教边道：“如意桩结合了上马步、太极桩、活步桩的一些特点，学是难学了点，但是真正学会练好，对你今后，将是妙用无穷。”

        把宁远的姿势呈上马步摆好，道：“双膝微屈成一百三十度左右，上身挺直，整个人放松，双脚有抓牢地面的感觉，你慢慢体会，这是第一步，站实。

        双眼平视，把你的意念放空，像花毛先前那样呆呆傻傻，是没有练到家。

        真正的意空明，是指空而明，所谓的明，就是用本能来控制你的行为，要达到这境界，你的如意桩就算是成了，以后与你同品级的家伙，想打到你，嘿嘿，很难啊。”

        邵峰又教了如何配合桩功呼吸，如何调运自身元力气息消除疲劳的一些诀窍，见宁远掌握了基本的架势，才施施然离开教室。

        宁远站了十多分钟，大腿酸痛，腰背也难受，只得用邵峰教的配合呼吸来缓解。

        花毛手上拿了一根竹条，在宁远的两只脚尖戳了戳，道：“注意，脚尖不要上翘，先达到平地，再慢慢抓实。”

        宁远闻言，赶紧把脚尖放下去，这下大腿更酸痛难忍。

        花毛用竹条抽了几下宁远的小腿，道：“小腿要与地面保持垂直，还有，腰背不要绷紧，放松点，你记住动作要领，回头自己可以加紧练习，姿势一定要正确，等适应了，就没这么难受。”

        宁远站定不动，开口道：“多谢班长指点。”

        花毛看着宁远面红耳赤还在坚持，问道：“喂，兄弟，你混哪道上的？”

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