其他人一哄而散，各回各位，有蹲马步不动的，有练拳的，还有在角落转圈圈打沙包打铜树桩的，大家再也没了休息时候的懒散劲，在邵峰面前，装也要装得很忙的样子。

        小餐厅里加料的药膳汤，就是馆长整人不见血的道具，很恐怖滴。

        教室门推开，一个男教练走了进来。

        “陈老师你过来下。”邵峰又给宁远介绍，“这是陈海陈老师，主要负责高三强化班，有什么不懂的，尽管多问。好了，陈老师你忙去吧。”

        陈海转了一圈，又出去了，合道武修馆教练人手不足，一个老师要负责两个班。

        邵峰终于说到正事，道：“宁远你才入品，得先从桩步开始训练起。桩步又叫桩功，是修炼中很重要的基本功，它能促使体内的气息加快运转，提高修炼速度。

        你别小看了桩功修炼，提高的一点元力运转速度，日积月累，非常可观啊。

        桩功还能稳定身体平衡，对以后的战技战法修炼，大有帮助。

        有句老话，叫练拳不练功，到老一场空，这个功就是指桩功。

        练桩功得懂虚实变化，不然桩步也就成了死桩。

        主要有马步桩，太极桩，如意桩，梅花桩，鹿步桩，活步桩等十大桩功，都是从前人练武的桩功演化而来，与以前古时候练武的桩功，有了很多不同，还有其他一些不大众的桩功，就不说了。

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