邵馆长昨天晚上，和他强调过，每天早晚，必须抽出时间进行这样的练习。

        特别是一品境阶段，要养成练习规律，形成良好的体内生物钟。

        一品境又叫养息境，息者，气也，气乃立命之本，通过桩功等手段锻炼蕴养，才能促使体内元力生生不息，为以后修炼打下牢实基础。

        宁远暗自摇头，就目前来看，在场的学生大部分练得都不怎么样。

        和花毛示范给他看过的桩功比较，真的不能比。

        他都能找到一些缺点，什么下盘不稳、脚不抓地、腰不放松等，好些人都犯。

        昨晚花毛没少用竹条训他，到现在小腿、大腿、背脊上的青痕都没消去。

        宁远有点怀疑花毛是公报私仇，那货不是良民，在借机报复啃汤骨头的仇，却也把宁远的眼界给生生拔高了不少，至少他会看了。

        花毛那家伙，是抽他几竹条，就讲一些要点要诀。

        有时候还示范一遍，真是不遗余力的指点啊，差点都让宁远感动。

        在场的只有洪承波等七八人，桩功做得算是合格，也比花毛差远了。

        宁远脑中一回想，突然发现，合道馆的水平，就他看到的高三强化班学员表现出来的基本功，比林子里众人要强多了，最咸鱼的那两个，被花毛骂得孙子一样不敢还嘴的家伙，似乎也就比洪承波几人差一点点。

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