上课时间到了，所有亲友团都在与自己的熟人亲人展开亲切友好的对话。

        当然其中个别亲友的方式，有些待商榷。

        像白毛关冬胜说着说着，就动手扇花毛的脑瓢，扇得满头彩毛一丢一丢的，宁远看着，心情出奇的酸爽。

        邵峰把宁远叫到一边，上下打量了宁远一阵，这次没有直接上手。

        他也看出了宁远的抗拒，一般而言，武修是不让别人轻易探查的，笑道：“很不错，比我预料的晋级还提前了两天，怎么样？站桩达到我前几天说的要求了吗？”

        宁远有些兴奋地点点头，道：“今天早上达到了。”

        “好！我今天教你如意桩的后续，以后，你每天还得抽出一定的时间练习基础桩功，不能学了新的桩功，就瞧不起以前的基础，懂我的意思吗？”

        “我懂！馆长放心，基础越扎实，对以后的修炼越有好处。”

        “嗯，明白就好，做任何事都是贵在坚持。”

        邵峰没有继续说教，开始站姿指导：“上次与你说过，如意桩结合了上马步、太极桩、活步桩的一些特点，上马步你已经练得合格，今天就教你太极桩。

        在上马步的基础上，站姿有些变动，注意我的双手，利用肩部和肘部的松垂动作，催动两臂自下而上，画弧缓缓抬起，高与胸平，内圆外方、负阴抱阳的太极状态。

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