“小腿要与地面垂直，脚趾抓地，你看看，脚尖又翘起来了，落下去，与地面平……身体放松，屁股别翘，收一收……嗯，好多了，注意保持。”

        宁远手中的枝条，噼噼啪啪敲打了高强一阵，又开始一个个转。

        一圈转下来，除了洪承波和尹正炜，其他九人或多或少都挨了枝条。

        秦云意也挨了两下在大腿和背上，当然，女生挨打的力量，可以忽略不计。

        宁远也不敢用他的教鞭，纠正女生鼓囊囊的胸部和挺翘的臀部动作不到位……非礼勿视，非礼勿碰。

        又强调了一遍站姿的重要，以及配合吐纳呼吸，消除站桩疲劳的好处。

        宁远终究不是花毛那爱现的货，可以拿根竹条当令箭，监督长达一节课时间。

        他自己也得抓紧时间练太极桩，他离堪破太极桩的意境，或许很近了，也或许还有很长一段路要走，这期间，唯有多练、苦练。

        而练功，终究还得靠自觉滴，宁远这个监督教练，玩票的性质居多。

        站到最前面，宁远面向小树林，把挎在腰上装着手机、写心得的小本本，以及丹药的腰包放下来，稍稍活动几下身体，然后开始摆太极桩。

        清晨，太阳光透过远处的建筑和薄薄晨雾，柔和洒落在众人的背上，洒在小树林的枝叶上，洒在翠嫩的草尖尖上，草木的芬芳，在空中随着微风流淌。

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