站实境一个小时以上，称为稳固阶段。

        后面再站两小时、三小时都没问题，因为吐纳气息可以解决身体疲劳，只要体内的元力不消耗干净，可以一直站下去，只是没必要而已。

        洪承波和尹正炜抱拳道：“多谢教练指导！”

        “卧槽，今天怎么回事？还有谁突破了，自己吱一声啊。”

        “太过份了啊，一突破就是仨，教练，你偏心……”

        宁远抽了嚷得最凶的邹密背上一枝条，喝道：“吵什么吵？抓紧练功。”

        镇压住吵闹异动，宁远对洪承波和尹正炜道：“你们再稳固两天，周五早上，咱们可以探讨交流一些动虚境的心得。”

        洪承波和尹正炜心中一喜，那日他们都观看了宁远突破动虚境的过程，有所感悟，可是有宁远本人再来给他们讲解一遍，收获肯定又不一样，抱拳道：“多谢教练。”

        宁远摆摆手，让他们继续练功，又道：“其他同学也不要急躁，只要坚持站桩的动作正确，调整吐纳与站桩一致，很快就会有突破的，要相信自己。

        等会你们可以与秦云意同学交流一下突破的感受，或许，某些同学会因此而受到一些启发，因为每个人的感受都不相同。”

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