回来洗刷之后，八点开始上午的训练，主要是基本桩功一个小时，这个每天必须坚持练习，然后按自己的习惯，进行常规训练，到上午十一点结束。

        十一点到下午两点，是吃午饭和休息，下午两点，开始基本桩功一个小时的练习，然后进行实战对抗训练，下午五点到八点，是晚饭和休息时间。

        晚八点开始，进行晚间训练，也是一小时的基本桩功练习。

        剩下的时间，可以对抗训练，也可以常规训练，这个看自己安排，进行到晚上十一点结束，十二点之前，必须熄灯休息。大概就这样，馆长您看如何？”

        其他人一脸看怪物的表情，看着滔滔不绝的宁远，真恨不得撕了他那张破嘴。

        这是暑假啊！有没有搞错，大哥！

        好不容易高中三年的魔鬼生涯结束，又给安排了一段更加魔鬼的生活。

        训练也不能这样子安排嘛！都没有丁点的私人时间。

        还十二点之前必须熄灯？要你来提醒，到时候早累趴下来，谁还有精神瞎闹！

        就连宋晓雯都在深刻反省自身，她可能犯了大错，不该提名宁远当这个班长。

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