季枫脸不红心不跳的把一套动作做完，顿时朗声道：“这一套动作，要求你们在一年内可以做到信手拈来的地步，这样一来，你们的身体素质，至少会比现在强上一倍……或许更强，都开始吧！”

        这个时候，早已经有士兵将季枫刚才的那套动作录了下来，投放在墙壁的大屏幕上，所有人都开始跟着练。

        可是，第一个动作，就把他们给难住了！

        。。。。。。

        保底第三更，今天就这些吧，实在是抱歉，明天五更。

        另外，明天燕京的情节就结束了，更加精彩的情节，就要到来，狐狸会继续努力的，请兄弟们继续支持啊！！！

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