欣欣盘腿坐在地上，脸蛋鼓得圆圆的，整张脸憋得通红，眉毛都快皱到一块去了，“呀”

        墓启一拳砸在欣欣脑袋上，欣欣瞬间一口气泄了，脑袋上肿起个大包，抱着脑袋瞪着墓启。

        “让你练气，不是让你憋气，你是一个屁放不出来，还是便秘啊？”墓启无奈的看着欣欣，“脸都憋肿了！”

        “哼！”欣欣双手插胸，把头扭向侧面，不看墓启。

        墓启叹了口气，过来盘腿坐在欣欣旁边，“行了行了！跟着我做！”

        “首先，坐端正，抬头挺胸！”墓启坐正，双手合印垂于肚脐位置。

        欣欣也跟着做起来，坐端正，跟着墓启做相同的手印垂于腹部肚脐位置。

        “深吸一口气！”墓启开始吸气。

        欣欣也跟着吸气，吸了一会儿有点憋不住气了，转头看向墓启，墓启却还在吸气。欣欣硬跟着继续吸气，脸憋得通红，最后还是没忍住，一口气吐了出来。

        “然后气沉丹田，将气往下压！”

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