“高抬腿原地踏步跑！”

        “加速！”

        “加速！加速！”

        ......

        张小北拍着手掌打着节拍，这会儿他表现的就像是一个严苛死板的老牌教练，和昨天的随性相比简直判若两人。

        魔鬼与天使大概就是凯迪此时给张小北下出的定义。

        这也激发了凯迪心中的那股狠劲，她拉开拉链，扯掉身上的跑步服，然后一言不发回来继续高抬腿。

        张小北却是满意的点了点头。

        十分钟后，热身运动终于结束，凯迪婴儿肥的笑脸红扑扑的，双手叉着腰，胸脯随着紧蹙的呼吸上下起伏。

        “瞧见了没，这才是热身运动，完全打开关节，完美激活肌肉，让你快速进入到训练状态，还能减轻受伤几率。”张小北似乎又恢复到之前的随和，语气也柔和许多，让刚刚还咬牙训练的凯迪有些不适应。

        “来，我来充当防守一方，你通过速度与节奏的变化来过掉我，就像昨天训练中的一样。”

        凯迪照做，不过每当遭遇张小北上前防守的时候，她都会有一个明显的背身护球的动作，这让张小北连连摇头。

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