方铭现在的学员，是肥胖的大三学生郑丹，不堪被人嘲讽，终于下决心来健身房锻炼瘦身。

        郑丹身高不足一米七，体重却有140公斤，总是穿着宽大的t恤，和人说话时眼神躲避，说话音调有点娘。

        方铭看见他正在跑步机上喘息，身上的肉抖动不停，深色的t恤被汗湿透，还在咬牙坚持。郑丹很努力，不断挑战自己的极限，在锻炼过程中还晕倒过。恢复过来后，不顾劝阻继续慢跑。经过近两个月密集训练，他的体重下降了27公斤。

        今天是郑丹最后一节课，方铭带他进行了核心肌群训练。方铭问他“坚持练习，你会大变样，期待吗？”

        郑丹腼腆的笑了，“我也不知道，不过练到呼吸都艰难的时候，我才明白了一些事。不压榨自己，我永远不会明白。”

        训练结束后，郑丹选择继续跑步。

        接下来，方铭开始了自己的测试。人类历史上每一个获得能力的人，都对自己的极限充满好奇，方铭也不例外。

        经过提升后，自己的身体综合能力，从最初的36点，提升到76点，提升了一倍有余，现在的力量，究竟能达到什么程度？

        方铭来到深蹲架前，过去他的上限是140公斤，这次，他直接把重量加到200公斤。

        这马上引起周围人的注意，毕竟，把杠上的杠铃片加到这个厚度，平时不多见，有几个健身大神能做到，但方铭并不在此列。

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