提速！

        吴桐将速度提了起来，一下就提到了5分30秒的配速，跑了1公里，孟凡还是跟上了。

        侧头看了一眼，吴桐还发现孟凡并不吃力的样子。

        想起孟凡最初开始跑步的样子，吴桐相当感慨，进步真的好大！

        7公里开始，吴桐提速到了5分钟的配速，这时候，才将孟凡慢慢拉开。

        想了想，又慢了下来到了6分钟的配速，等孟凡追上来后继续提高到了5分30秒、5分20秒，一起跑完了十公里。

        最终用时56分钟29秒！

        这基本已经是吴桐平时有氧跑的配速了，而且，这样的配速如果不想膝盖有损伤的话隔一天还要适当减少公里数。

        她之前就是三天八公里一天十公里的。

        停下来慢走了一圈开始拉伸，吴桐还是忍不住感慨了一句：“你进步也太大了！”

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