操场沙坑这边有人在练铅球，孟凡过去，笑呵呵要了一个铅球过来，看了看，又要了一个小的。

        铅球男女制式不同，男子标准重量7.26KG，女子是4KG。

        孟凡要焦嫣然教，总不能拿男子用的铅球让她示范……额好吧，看到焦嫣然随手将男子用的大铅球轻松抓在了手里，孟凡就知道自己还是低估这位小点点了。

        “那个，要不，你还是用这个吧。”

        孟凡心想，总不能大的一直在焦嫣然手里小的自己用啊，赶紧先换过来了。

        焦嫣然腼腆笑了一下，耳根子都红了，这性格和体格完全不成正比啊。

        “我先给你示范一下吧。”

        焦嫣然用手转了转铅球，将上面的沙子啊什么都给抹掉。然后看向沙坑，见那边练习的人自动让了个位置给她，就略有些害羞的走了过去站定。

        侧身背向沙坑，将铅球托在了锁骨内端上放，紧贴颈部，上体前倾，做好预备动作后进行了两次预摆，紧接着是漂亮的滑步，动作极为连贯，滑步结束时身体已经直了起来，将铅球往前上方一推，铅球离开手之前，又加上拨指的动作加快了铅球离开。

        砰。

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