“你先做好训练计划吧！”江老师说着与秦关在饭堂前路口分开了。秦关自然是走向了饭堂。

        晚上利用自修的时间秦关初步写好了一份第一阶段的学校篮球队的训练计划。秦关的训练计划里主要是整体攻防战术的训练。要求在这个学期校队能够基本将基本的攻防战术训练一遍。要求所有队员对基本战术有一个基本的了解，也能够掌握这些基本战术的原则和场上的基本打法。

        篮球的基本攻防战术分为：半场盯人攻防战术，半场区域联防攻防战术，全场人盯人和区域紧逼人盯人的攻防战术，快攻战术这几个方面。

        关于这个学期的体能训练个人指标，秦关觉得前锋与后卫的外围球员应该最低标准达到：100米125秒，跳高155厘米，跳远6米。内线球员就要相对降低了。具体的训练计划由江老师做了。

        这个体能最低指标对秦关是没有什么压力。因为他在以前的球队训练时不是很正规地测过，他100米成绩是115秒左右，在篮球队是最快的“之一”了。跳高就是跨越式也跳过16米，如果用俯卧式跳过17米是有把握的。跳远65米没什么问题。

        今后秦关觉得，体能最低标准也应该是进入校队的基本硬件条件了。不过，这个标准对于外围主力球员的张海生、陶要武可能还是有点为难的。

        秦关印象中，张海生对于跳高155厘米，跳远6米应该是没有问题的，稍加训练应该能够达到。只是100米125秒就不知道能否达到了。

        从平时的球场表现来看，陶要武就可能每一项都不行。

        不过经过一个学期的专门田径训练他们都是能够提高的吧！秦关这样想。

        第二天，秦关将自己做好的训练计划和个人体能训练指标要求一起交给了江老师。

        江老师看了一下个人体能训练指标对秦关说：“这几项你的成绩是多少？感觉指标还是有点低嘛！”

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