下午的三式，跟上午的三式差别亦不大，只是手擘的动作幅度更大，比如双臂平伸与肩齐，或两拳上举弯曲，手臂成三角在肩头，或者手臂上举至头顶。后三式因为手臂在躯干上部活动，为了保证身体直立稳定，对腿部力量的要求更大。

        这半天，严明的眼睛仍然没适应睁圆了尽量不眨眼时，会泪流满面，也不知是不是受了点风，鼻涕也总是流下来。看起来跟重伤风似的。

        期间严明又上了趟厕所，觉得把全身的脏东西都排空了。

        后三式练下来，严明又是大汗淋漓。他拿了中午用过的毛巾去水边擦洗，刚擦了一把，见毛巾上出现个黑手印儿。

        哎，自己中午不是已经擦洗过了吗，毛巾当时也洗干净了。怎么就站在这儿练了一下午的功，就脏成这样子了？严明心里怀着诧异，三下两下洗干净自己和毛巾，回去问师父。

        “师父，怎么我站这儿练了半天功，擦把身子把毛巾都擦黑了？这儿的空气看起来挺干净的，其实空气污染很严重是不是？”

        师父哈哈大笑，“严明，你忘了师父带你来这儿是为了什么。”

        “洗经伐髓？”严明想了想，“哦，洗经就是把身体里的脏东西排出来，不仅流眼泪流鼻涕是，出汗上厕所也是，毛巾是的黑，就是通过毛孔排出来的脏东西。”

        师父笑着点头，“你说对了，还有你呼出的气息，释放出的热量，都是。而你练功时筋肉骨骼运动拉伸，也在不断的改造更新着自己。只有把身体排空，才会有新的东西能装进去。”

        “呵呵，”严明笑着挠挠头，“我还以为洗经伐髓会很疼，师父你今天教我的只是预备动作呢。”

        “哼，你傻啦，我早上就告诉过去，这是洗经伐髓六式，怎么会是预备动作呢！”

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